El tiempo de descanso de cada peque varía dependiendo de la edad que tengan , de lo movidos que sean , de las actividades que desarrollen a lo largo del día , su estado de salud , el ambiente de su casa...ya veís ques son varios factores lo que contribuyen que nuestros peques tengan un buen descanso .Esta tabla que ponemos a continuación es lo que se establece normalmente :
- Recién nacidos : 16 a 20 horas diarias
- Apartir del tercer mes , unas 15 horas aproximadamente
- Apartir del sexto mes , 14 horas repartidas entre las diurnas y las noturnas ( 10/12 noche )En esta etapa la mayoría ya duermen de un tirón toda la noche .
- Apartir de 1 año suelen dormir una media de 13/14 horas ( diurnas y nocturnas )
- 2 años duermen una media de 12/13 horas ( diurnas y nocturnas )La siesta suele ser de 1 hora más ó menos
- 3 años necesitan dormir una media de 10 a 12 horas diarias
- De 5 a 7 años entre 9 y 19 horas
- De 7 a los a 9 años , entre 8,5 horas y 9
- De 11 y 12 años entre 8 y 8,5 horas
Estas horas es la media que suelen dormir con esas edades , lo que necesitan nuestros peques para poder descansar bien y afrontar un nuevo día .
Para saber si un peque ha dormido en condiciones debemos tener en cuenta :
- Si se levantan con dolor de cabeza
- Que les cueste levantarse y quieran seguir durmiendo ( esto también nos pasa a nosotras ..y a quién no ?
- Tardan mucho en despejarse ,como diríamos nosotras , en ponerse las pilas .
- Tienen sueño durante el día
- Problemas de atención
- Se queda dormido en trayectos cortos en el coche ..por ejemplo.
Todo esto que os comentamos casi siempre va asociado a la falta de sueño , pero siempre hay excepciones.Para que nos pase nada de esto con nuestros peques debemos inculcarles una rutina en sus hábitos diarios : deberes , merienda ,actividades , hora para acostarse ,....Seguro que así nos evitaremos más de una mañana de pataletas....
¡Qué tengaís felices sueños ¡¡¡¡
No hay comentarios:
Publicar un comentario