OBESIDAD INFANTIL

Parece que el buen tiempo llega para quedarse .Es el momento de empezar a ir a la playa , de salir con los peques.....Aunque no lo creamos muchas de nuestras peques están en una edad en la que ya les importa su físico ,como están , son más coquetas...Esto no quiere decir que estén obsesionadas ni mucho menos .Porque os contamos esto , porque hay un tema que nos preocupa como madres, la obsidad infantil .Las malas costumbres alimentarias , la falta de tiempo , el sedentarismo ...son algunas de los factores que provacan el sobrepeso.Aveces creemos que unos kilos de más no les hace nada a los peques , que cuando peguen un estirón ya se irán , pero no siempre es así.Debemos tener en cuenta que pueden provocar problemas físicos como la diabetes del tipo 2 , hipertensión , colesterol .....Pero debemos añadirle también que posiblemente sean peques con la autoestima baja y aveces con problemas para socializarse .Sólo de pensarlo...nos entran escalofríos ....

Si lo pensamos bien , la base está en la alimentación que reciben nuestros peques , los malos hábitos son culpa nuestra , de los papis .Por ello debemos siempre tratar de que lleven una alimentación lo más saludable posible , para ello no hace falta renunciar siempre a lo que les gusta .El ritmo de vida que llevamos nos hace recurrir muchas veces a la comida rápida o basura .Abusamos de las comidas altas en azúcar , grasas ....Si lo pensamos bien , preparar una buena ensalada de pasta nos llevará casi menos tiempo que freír unas patatas con salchichas...Todo es cuestión de organizarse .Debemos pensar en ell@s .Otra cosa muy importante es inculcarles el deporte desde pequeños.Da igual que jueguen al tenis , al baloncesto , al fútbol , que bailen...pero que hagan algo por la semana .Eso también evitará que pasen horas sentados en casa delante del televisor o del ordenador.Ya sabemos que tienen deberes y que compaginar todo con nuestra vida laboral aveces se hace complicado , pero...la salud de nuestros peques es más importante .Por lo menos para nosotras y con ello no queremos decir que sea fácil...No sabeís lo que nos cuesta ¡¡¡ Pero poniendo cada un@ un poquito, se puede conseguir.
Lo ideal sería que hicieran cinco comidas al día y darle importancia a los alimentos base de nuestra dieta ; verduras , legumbres, cereales  frutas , pan..., Una dieta equilibrada .Deben siempre hacer un buen desayuno , es la base para empezar el día llen@ de energía .
Vamos a ponernos manos a la obra a ver si lo conseguimos ¡¡¡¡